Des équipes en pleine forme,
une entreprise plus performante.
La sédentarité au bureau coûte cher, bien plus qu'on ne l'imagine.
Stress chronique, fatigue, douleurs liées aux postures, baisse d'énergie : les journées passées assis pèsent sur la santé de vos collaborateurs… et sur la vie de l'entreprise.
Coût moyen estimé de l'absentéisme, par salarié et par an, pour l'employeur.
des maladies professionnelles reconnues sont des troubles musculo-squelettiques (TMS).
des arrêts de plus de 30 jours viennent de troubles psychologiques, désormais première cause d'arrêt long, en hausse de 25 % depuis 2020.
Des solutions ciblées pour chaque enjeu.
Quatre axes d'intervention, combinables et adaptés aux priorités de vos équipes.
Prévention des TMS
Moins de douleurs et de tensions liées au poste de travail.
- Réveil musculaire
- Étirements ciblés
- Posture
Gestion du stress
Relâcher la pression et regagner en sérénité au quotidien.
- Relaxation active
- Respiration
- Cardio basse intensité
Énergie & productivité
Plus de tonus et de concentration tout au long de la journée.
- Renforcement musculaire
- Mobilité
- HIIT
Cohésion d'équipe
Renforcer les liens et l'esprit collectif en s'amusant.
- Ateliers collectifs
- Défis bien-être
- Team building actif
Le sport-santé qui s'invite dans vos bureaux,
sans bouleverser votre organisation.
- Directement sur siteDans vos locaux, sur le temps qui vous arrange : pause, début ou fin de journée.
- Sur-mesureUn programme construit à partir de vos enjeux, de vos contraintes et du profil de vos équipes.
- Accessible à tousAucune condition physique requise. Chaque séance s'adapte au rythme de chacun.
Moins d'absentéisme
Des salariés en meilleure santé physique et mentale, présents et disponibles tout au long de l'année.
Des équipes plus soudées
Un moment partagé hors du cadre habituel qui crée du lien, casse les silos et renforce la cohésion.
Plus de concentration
L'activité physique régulière libère le stress, recharge l'énergie et aiguise la concentration au travail.
Marque employeur renforcée
Une politique bien-être concrète qui valorise votre entreprise, fidélise les talents et facilite le recrutement.
4 étapes pour construire un programme aligné sur vos réalités
Écoute
Je prends le temps de comprendre votre contexte, vos contraintes et vos objectifs.
Conception
Je construis une proposition sur-mesure, adaptée à vos équipes et à vos locaux.
Mise en place
J'interviens sur site selon le rythme défini ensemble.
Ajustement
J'échange régulièrement avec vous pour faire évoluer le programme dans le temps.
Un coach et entraîneur passionné
Je m'appelle Quentin, j'ai 32 ans et je suis papa de trois enfants. Entraîneur de MMA depuis plusieurs années et coach sportif certifié, j'ai fait du sport mon métier et ma façon d'aider les autres.
J'aime autant guider les débutants et leur donner goût au mouvement, qu'amener les plus aguerris à performer. Je prends beaucoup de plaisir à me former sur de nouvelles disciplines et j'utilise souvent le jeu à travers mon enseignement pour faire adhérer même les plus réticents.
Ma conviction est simple : l'humain est fait pour bouger. Mon rôle, c'est d'y donner goût à vos équipes, avec le sourire.
Tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer.
Non, rien à prévoir de votre côté. J'apporte tout le nécessaire et les séances sont conçues pour se pratiquer en tenue de ville. Un simple espace dégagé suffit, une salle de réunion ou un open space fonctionnent très bien.
Les formats sont volontairement courts pour s'intégrer dans une journée de travail. La durée exacte se définit ensemble selon vos contraintes et le format choisi : un réveil musculaire ou une pause active restent brefs, un atelier de cohésion peut être plus long.
Des petites équipes aux groupes plus importants, les séances s'adaptent. Pour les grands effectifs, j'organise plusieurs créneaux ou plusieurs groupes afin que chacun profite pleinement de l'intervention.
Directement dans vos locaux, à Digne-les-Bains et dans tout le département des Alpes de Haute Provence. Je me déplace sur site : c'est tout l'intérêt de ProActif, vos équipes n'ont pas à se déplacer ni à perdre de temps.
Tout commence par un appel, et si nécessaire un audit interne. On définit ensemble vos objectifs, le format et le rythme, puis je programme une séance test. À partir de là, j'installe un programme régulier que je fais évoluer dans le temps. Vous n'avez quasiment rien à gérer.